виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют собой комплекс разнообразных упражнений, расписанных по строгому графику. Они могут быть нацелены как на похудение, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист прописывает индивидуальную диету, призванную поддерживать достигнутые во время тренировок результаты.